Atelier sur le poing : groupe 1
Dernière mise à jour : 2 oct.
Date : 2023
Lieu : Rocheton - Séminaire du Collège
Composition du groupe :
Marie-Christine Moutault
Cecile Fregier
Sabine Metzlé
Michel Metzger
Jean-Claude Trapp
Jean Boucault (rapporteur)
Jean-Paul Bonhuil (rapporteur)
Thèmes :
Comment former un poing avec la main (variantes)
Différentes formes de coups de poing (direct, crochet, uppercut)
Les différents poings dans le Yangmi.
En préambule : Rappel du terme générique “Poing” qui désigne la boxe.
Chui en chinois désigne le marteau, le verbe marteler.
Quan en chinois désigne la boxe.
1. Comment fermer le poing ?
Ouvrir les mains, fermer progressivement les phalanges. Le pouce chevauche l’index et le majeur.
Attention, ne jamais enserrer à l’intérieur des doigts le pouce sur une frappe celui-ci risque d’être cassé.
Pour s’assurer que le poing est dans l’axe horizontal (continuité de l’avant-bras et du poignet) viser la proéminence du majeur (carpe). Pour l’axe vertical repérer absence de cassure au niveau du poignet.
2. Autres formes de poing
Il existe d’autres formes de poing. Certains styles d’arts martiaux privilégient l’idée de piquer un point vital ; le deuxième carpe de l’index ou du majeur est alors proéminent (idée de la lance).
Dans le Systema, art martial russe, le poing n’est pas complètement fermé (comme tenir un petit oiseau au creux de son poing) et le pouce chevauche les doigts repliés. Ce poing est assimilable à la boule de fer au bout d’une chaîne ; arme féodale connue sous le nom de “fléau”.
Pour autant le coup de poing reste accessoire. Il a le mérite dans notre style de solliciter le dantien inférieur et participe activement au travail énergétique.
3. Quels types de coups de poings existent dans notre forme ?
Les coups de poing directs longs et courts
Ex directs longs : - mouvement 16 – 1er duan “Se tourner et cai...bloquer et frapper avec le poing”
Mouvement 60 – 2ème duan “Peng et frapper avec le poing”.
Mouvement 105 - 3ème duan “… puis se pencher pour planter son poing”.
Ex directs courts : - mouvement 25 – 2ème duan “frapper avec le poing par-dessous le coude”.
Les crochets (3 positions des poings selon parties du corps visées)
Ex mouvement 53 – 2ème duan “se baisser et frapper le tigre”
Mouvement 56 – 2ème duan “Le double vent transperce les oreilles”
L’uppercut coup de poing remontant et sec.
Ex mouvement 54 -2ème duan au tout début avant d’effectuer le demi-tour pour “tourner et frapper le tigre à droite”
Mouvement 119 – 3ème duan “Avancer pour frapper avec le poing en formant la Grande Ourse”.
Le revers (référence au fléau) de haut en bas mais peut aussi être donné de bas en haut ou latéralement.
Ex mouvement 37 – 2ème duan à la fin de “Se retourner, frapper avec le poing en le rabattant sur le côté” après avoir donné un coup de pied circulaire (idée de frapper avec le revers un point situé au creux antérieur au pli du coude).
Ex mouvement 123 - 3ème duan “bander l'arc et abattre le tigre”.
4. Exercice proposé
Dans un premier temps en SOLO, jambes écartées largeur bassin - photos 1 et 2
En commençant à gauche coup droit long (viser le plexus) - photo 3
à droite coup droit court (viser le ventre) - photo 4
à gauche crochet haut (viser la tempe) - photo 5
à droit crochet bas (viser les côtes flottantes) - photo 6
à gauche uppercut (viser le menton) - photo 7
à droite revers (viser le nez) - photo 8
à gauche coup poing direct entre jambe (pli de l’aine pour éviter les mauvaises surprises) – photo 9
Puis même chronologie en commençant à droite.
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Dans un deuxième temps à DEUX face à face jambes écartées largeur bassin
l’un déroule lentement la chronologie des coups de poings citée plus haut (hors uppercut et revers) encommençant par la gauche
l’autre transforme sans appuyer la transformation
Sur gauche coup droit long (viser le plexus) – transformation : Se décaler à droite placer un LU – photo 10
Sur droite coup droit court (viser le ventre) – transformation : Se décaler à gauche placer un CAI – photo 11
Sur gauche crochet haut (viser la tempe) – transformation : Dans un même temps placer PENG HAUT DROIT ET UPPERCUT GAUCHE (sous le menton) – photo 12
Sur droite crochet bas (viser les côtes flottantes) – transformation : Dans un même temps placer PENG BAS GAUCHE ET REVERS DROIT (au niveau du nez) – photo 13
Sur gauche coup poing direct entre jambe (pli de l’aine pour éviter les mauvaises surprises) – transformation : Passer du revers droit en PENG BAS DROIT (pour écarter le poing entrant par l’intérieur) et frapper poing direct gauche au pli de l’aine gauche – photo 14
Puis inverser la série. Les coups de poings commencent par la droite et pour celui qui accueille les
poings entrant ; transferts et cotés des transformations sont inversés.
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5. Applications des différents coups de poing dans le Yangmi
Dans cet atelier, l’attention est particulièrement portée sur les types de coups de poing qui sont donnés
et accessoirement sur la réponse, au travers des applications techniques de notre style, qu’il convient de mettre en œuvre.
Le groupe n° 1 à rechercher dans le 1er duan de notre style l’illustration des coups de poings donnés et les réponses (applications) du 1er duan. 5 propositions sont nées.
Sur un coup de poing direct au niveau du plexus.
Exécuter le geste de la préparation du 1er duan “Yùbèi shi” qui consiste a ouvrir à gauche et permet de sortir de l’axe du coup de poing long direct entrant.
Sur un coup de poing court au niveau du ventre,
Il est proposé d’appliquer un CAI.
Sur un crochet au niveau de la tempe
La réponse est “Peng haut puis saisir la queue du moineau” la séquence de geste défensif se termine en un “tordre” (bras assaillant vers l’extérieur).
Sur un coup de poing revers dirigé au creux de la poitrine ou un uppercut dirigé sous le menton
Transformation par “Saisir la queue du moineau”
Sur un coup de poing revers en direction visage
Transformation par “avancer et frapper au cœur avec la paume”
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