Aspect ludique dans l’enseignement du Yangjia Michuan

Date : mai 2024

Lieu : Cancale - Séminaire du Collège

Animateur : Hervé Marest

Rapporteurs : Valérie Vermeulen et Jean-Marc Lebouis

La présence de l’aspect ludique dans l’enseignement permet de favoriser la

participation des élèves dans le déroulé du cours et de leur apporter une pédagogie

différente de celle dispensée lors d’un cours magistral.

8 jeux ont été proposés dans cet atelier :

1er jeu :

Exercice du Lu avec attaques multiples .

Un Partenaire A avance avec un poing tendu dans une direction, le défenseur B

exécute un Lu puis successivement, d’autres partenaires attaquent de la même façon

et B réponds en Lu aux différents poings avancés. Cet exercice doit favoriser la

vision périphérique ainsi que la maîtrise du flux.

2ème jeu :

Un partenaire A avance, l’autre B suit en douceur. A guide alors que B ne fait que

suivre. Cet exercice met en avant l’écoute, la décontraction, les quatre principes

(coller, lier, adhérer, suivre). Autrement dit, cette animation permet aux deux

partenaires d’être en relation. L’intention est centrée sur les plexus respectifs et le

regard est porté au niveau de la gorge.

3eme jeu :

Exercice de la locomotive : un partenaire A avance avec un poing tendu et l’autre

partenaire B esquive sur le côté en laissant passer A et en l’accompagnant, dans la

même direction (la main de B dans le dos de A).

Puis même exercice, mais B esquive sur le côté pour ensuite raccompagner en

douceur A dans la direction opposée à celle de l’attaque en simple balayage du bras.

Cet exercice favorise le perfectionnement des quatre principes.

4eme jeu :

Un partenaire B ferme les yeux et absorbe une petite poussée du partenaire A (Légère

pression) sur le tronc ou une épaule ou les membres inférieurs etc. Les poussées de A

sont multiples et dans différentes directions. Puis même exercice avec des poussées

plus percutantes.

Cet exercice favorise l’écoute.

5eme exercice :

Le partenaire A met son index sur le dos de la main du partenaire B. A suit B,

toujours son index collé au dos de la main de B.

(A doit suivre B en lien avec son Dantien et tout le corps et pas seulement avec son

index).

6eme jeu :

Deux partenaires se retrouvent face à face en croisant leurs mains et descendent

ensemble dans des directions opposées, puis remontent. Cet exercice facilite la

descente sur un membre inférieur, puis sur l’autre, en favorisant la confiance. Il

permet également de protéger les genoux et de travailler la souplesse des chevilles.

7eme jeu :

Travail de relâchement du sacrum et du coccyx :

Un partenaire A tient les mains de l’autre partenaire B. A se penche vers l’avant,

parallèle au sol avec les genoux déverrouillés (pour protection des lombaires) et B

retient A en traction par les mains. L’exercice consiste à ce que B relâche le sacrum et

le coccyx en rétroversion du bassin, puis en antéversion du bassin.

Objectif : prise de conscience du mouvement du sacrum et du coccyx vers l’arrière et

vers l’avant.

8eme jeu :

Idem que le 1er jeu :

Un partenaire A est seul face à d’autres partenaires placés en face de lui en file

indienne. Successivement, ces derniers attaquent A en An, qui accueille les attaques

en peng suivi d’un Lu à droite ou à gauche.