Suivre dans le déplacement
Dernière mise à jour : 24 sept.
Date : 2024
Lieu : Cancale - Séminaire du Collège
Animateur : Jean-Christophe Clavier
Rapporteurs : Patrick, Yannick et Benoît
Objectif : Apprendre à percevoir l'intention d'une poussée et y réagir
Mise en place :
C'est un travail à deux partenaires, qu'on appellera "pousseur" et "poussé" dans ce
document. Le pousseur a pour consigne de pousser avec ses deux mains au niveau du
thorax proche des clavicules de son partenaire, et le poussé lui fait face sans utiliser ses
bras dans un premier temps.
Le mouvement se réalise avant-arrière et arrière-avant, le pousseur alternant entre phase de poussée et repli. Le mouvement est régulier sans à-coups ni arrêts.
Chaque partenaire doit veiller à réaliser ses pas "façon taiji", c'est-à-dire dans un
déplacement à l'horizontale, en avançant la jambe avant et ramenant la jambe arrière s'il
passe sur la jambe avant, et inversement.
Important : dans plusieurs des exercices décrits, l'initiative du mouvement est dévolue au poussé et non au pousseur. Dans cette situation, le pousseur lance sa poussée lorsque le poussé est en fin de repli, au moment où sa marge de manœuvre est minimale dans le sens de la poussée.
Le pousseur pousse au moment qu'il juge le plus opportun ou efficace en choisissant un
moment de faiblesse du poussé pour déclencher la poussée.
(Note : le mouvement de balancier régulier rend difficile la dissimulation de la poussée).
Erreurs à éviter :
pour le poussé, se cambrer en arrière lors du repli, car cela empêche l’enracinement dès que la poussée se renforce :
=> il y a lieu pour les deux partenaires de conserver la structure du corps, notamment pour le poussé en remplissant le dos et en s'enracinant ;
pour les deux, soulever le pied avant ou seulement l'avant-pied lors du repli:
=> la racine du pied avant (yongchuan) doit rester en contact avec le sol ;
pour le pousseur, éviter les prises d'élan afin que le poussé affine sa perception de
l'intention du pousseur ;
pour les deux, s'endormir dans le mouvement de balancier ;
pour le pousseur, pousser avec les bras, alors que c'est son corps qu'il doit impliquer dans la poussée.
Exercice 1 :
Le pousseur pose ses mains et se laisse guider par le poussé qui a l'initiative du
mouvement. Le pousseur lance de temps en temps une poussée. Le poussé se laisse
reculer. Il doit néanmoins être attentif à sa structure et sentir les arcs de force.
Exercice 2 :
Même exercice : Le pousseur pose ses mains et se laisse guider par le poussé qui a
l'initiative du mouvement. Le pousseur lance de temps en temps une poussée de faible
intensité. Le poussé s'enracine pour absorber la poussée (il vérifie ainsi que sa position
est correcte, notamment qu’il n’est pas cambré ou penché en arrière).
Exercice 3 :
Le pousseur prend l'initiative. Le poussé se met à l'écoute et place de temps en temps une déviation de la poussée, en levant les bras. Il surveillera la douceur du contact et tâchera de faire en sorte que sa déviation modifie le moins possible la trajectoire de la poussée.
Exercice 4 :
Le poussé reprend l'initiative. Le pousseur écoute comme dans le premier exercice et
place des poussées de temps en temps. Le poussé dévie en levant les bras (comme dans l’exercice 3).
S'il n'y a pas de poussée, le poussé ne dévie pas. L’écoute permet au poussé de détecter
relativement facilement la poussée qui arrive. Le pousseur pourra petit à petit essayer de dissimuler sa poussée en évitant de prendre de l’élan pour son mouvement et en utilisant son centre pour pousser avec des bras relâchés.
Exercice 5 :
Alternance de l'initiative : le poussé absorbe, dévie et devient pousseur (cf. ouverture du
premier duan). La pousseur cherche à camoufler son intention, sans élan, sans crispation ni contraction.
Exercice 6 variations :
Le poussé cherche à sortir de l'axe et à renvoyer une attaque.
On peut sortir de la dynamique du balancier en proposant des changements de rythme.
Impression des participants :
Très bonne progression pédagogique.
Pour aller plus loin :
Vidéos de Jean-Christophe.
Écoute pour placer une attaque :
Écoute pour défendre :
Écoute pour attaquer et défendre, pas fixes :
Écoute pour attaquer et défendre, pas mobiles :
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